青少年健康减肥必知三法
现在的减肥可以说已经进入了一种误区，很多已经相当不胖的女生也要减肥，而这种误区被误导在很大因素上来自于模特、明星们的瘦身标准。现在在学校也出现一些女学生减肥的愿望，特别是高中阶段的青少年开始注重身材及外表，尤其是女生，因此可能开始产生偏差的饮食行为。美博园在这里提醒青少年们，减肥一定要有方法，否则反而会弄巧成拙。
据调查，青少年减肥的方法，男生多采取运动减肥；女生则采取运动、节食、省略餐食、使用减肥药；甚至以催吐方式来达到减肥目的。要注意的是，青少年正值身高发育，需要正确的减肥方式，才不会影响身体正常发育。若真的是与标准比较过重与肥胖，可考虑以下三个方面来减肥：
一.合理的饮食：概况来说，就是三餐正常、适当的蔬菜水果、少吃甜食和速食。
最有效且最根本的方法，就是从三餐正常进食开始，尤其是早餐，对于求学阶段学生，可维持体内葡萄糖稳定而专心学习课程。怕胖而不吃正餐反而不见得能有效减肥，因为餐间的点心热量反而可能更高，营养更不足。正餐的重点每餐必需搭配一碗蔬菜类，除可提供足够的纤维素，更可平衡一餐的热量。
青少年最佳的解渴来源是凉开水，足够的水分可以维持人体正常机能的运作，如果很想喝饮料，可以点无糖茶饮类来喝，尽量不要养成爱喝甜口味的习惯。
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OK，信箱告诉你！
很高兴与你交换链接，交个新朋友。谢谢。
好的，按你的要求屏蔽一下那条评论。
博主是著名大学研究生化营养美容的博士
偷偷告诉我是什么大学吧….
你知道的我邮件的
欢迎光临！不是女人，是学这个专业的。你的博客做得很好。
女人?