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	<title>美博园 &#187; 电脑族</title>
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	<description>翻墙加密代理精华 美容手工皂健康文化</description>
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		<title>五种方法保护网络上网更安全</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Jun 2010 02:49:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>美博园</dc:creator>
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		<description><![CDATA[网络是一个资讯的来源，一个繁忙的市场，一个蓬勃的社会万象 ，也可以是一个犯罪的温床。专家说，骇客（Hackers）在合法的网站上，等待用户联系上所谓的恶意软件（malware），它可以静悄悄的渗透到来访问者的电脑，窃取敏感的个人资料，然后把电脑变成“僵尸”（zombies），喷出垃圾邮件或散播更多恶意软件。 他们还采用五花八门的方式，引诱人们安装恶意软件、购买假冒的防毒软件，或上传个人资料，进行身份诈骗。 《纽约时报》报导，电脑安全训练机构 SANS研究主任帕勒（Alan Paller）说，有一段时间，用户受病毒攻击是很明显的，现在更多的攻击是静悄悄的。他解释：“现在非常非常容易，从被信任的网站感染，让你就这样中了僵尸病毒。” “网络打开了更多攻击电脑和赚钱的机会。”StopBadware协会的执行董事温斯坦（Maxim Weinstein）说。该协会是一个非盈利性的消费者权益保护组织，它从谷歌、PayPal、Mozilla等机构获得资金。 谷歌表示，它最近将网络自动扫描一遍，发现存在恶意软件的网站大约有30万个，数量比两年前增加一倍。每个网站包含许多受感染的网页。据赛门铁克（Symantec）安全软件商声称，去年恶意软件的攻击增加了一倍，达到240万次。这还没算上假防毒软件和其他诈欺。因此，保护自己比以往都更重要。 以下是一些阻挠他们的基本技巧。 保护浏览器 赛门铁克安全副总裁韦弗（Vincent Weafer）表示，最直接的攻击路线来自浏览器。网络犯罪可以使用浏览器程序漏洞，让电脑自己“驱动”下载恶意软件，而用户永远不会注意到。 IE 和 Firefox 浏览器最受攻击者瞩目，因为他们最流行。如果你使用最新版本，并下载安全更新，它们就变得很好用，你可以安全的浏览。但是，你仍然可能在新漏洞出现和软件更新间曝光，所以你必须要随时更新安全软件，阻止任何可能出现的攻击，特别是如果你用 Windows的电脑。 使用较冷门像谷歌的Chrome浏览器也有帮助，它恰好是市场上最新的浏览器，因此，它包括一些较进步的安全措施，使攻击变得更加困难。 将 Adobe更新 大多数消费者都熟悉的Adobe Reader阅读器，使用在PDF文件，还有Adobe的Flash Player播放器。在过去一年中，一个虚拟的传染病毒来袭，暴露了它们的缺点，现在几乎一半的攻击是隐藏在PDF文件中。韦弗说：“不管你是用什么浏览器，你都会用到PDF阅读器，你都会用到Adobe Flash播放器。” 部分问题是，许多旧电脑使用易受攻击的旧版本。但到了4月，只要你遵循一定步骤，Adobe的自动更新已经变得很容易了。要更新Reader，先打开应用程序，然后从表列栏选择“帮助”和“检查更新”。 4月以后，Windows的用户，不需要额外的提示，都能够选择将来自动更新，点击“编辑”和“选项”，然后选择“更新”从表列中选择“自动安装更新”。 Mac的用户可以使用类似的程序安排更新，虽然苹果公司要求他们在每次更新时输入自己的密码。Adobe表示，它以前没有提供安静的自动更新，是因为很多用户，尤其是公司用户，他们都不愿意。要获得最新版本的FlashPlayer，请造访Abobe的网站。 任何软件都有可能是易受攻击的。Windows 用户可以使用Secunia PSI，它是一种免费的工具，可以扫描机器，识别脆弱或过时的软件，并提醒用户注意潜在的问题。 当心恶意广告 有一种日益流行的攻击方式它是放在受人信任的网站上，它们藏在广告里，通常是弹出时间很短的网络广告。恶意广告（Malvertising）目前已知的方法，是它可以利用软件漏洞或弹出欺骗的讯息。 其中有一种特别流行的诈骗手法，它会发出一种警报，声称在你的电脑上发现一种病毒，接着发出如何购买解毒的讯息。 当然，它是没有病毒和安全顾虑的软件，叫吓唬软件（ scareware），它是假的。　　用这种策略，它能得到信用卡号码和40或50美元。谷歌表示，吓唬软件占了所有恶意广告的一半，比一年前成长五倍。 关闭弹出的视窗或移除浏览器通常就能结束这件事。但是，如果你遇到这种骗局，最好用值得信赖的安全软件或微软的免费恶意软件清除工具（Malicious Software Removal Tool）检查一下你的电脑。 如果你碰到某些肮脏的软件，现在你有好伙伴了，微软公司表示 2009年下半年它们清理了780万台电脑的吓唬软件，比上半年530万台增加47%。 另一种工具，它可以抵御恶意软件，解除其他网页威胁，叫“K9网络保护”（K9 Web Protection），它由蓝罩系统(Blue Coat Systems)免费提供。 虽然它被市场定位为家长控制软件，K9也可以被设定为只寻找安全威胁，如恶意软件、间谍软件和钓鱼攻击的工具，并且每次执行时都会发出叫声。 搜索结果中的病毒 网络罪犯也试图操纵搜索引擎，它会把恶意网站放在热门关键字搜索结果的顶端。根据谷歌最近的研究，60%的恶意网站，会嵌入热门关键字，试图把吓唬软件散发给访客的电脑。 谷歌和微软Bing 等搜索引擎，正在检测恶意网站，并将它们从自己的索引中删除。其它免费工具，如McAfee的SiteAdvisor和Firefox附加软件Web of Trust也能提供以帮助，对潜在危险的联结提出警告。 当心社交媒体 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://allinfa.com/wp-content/uploads/2010/04/netaaa.jpg" alt="" title="netaaa" width="300" height="200" class="alignleft size-full wp-image-1828" />网络是一个资讯的来源，一个繁忙的市场，一个蓬勃的社会万象 ，也可以是一个犯罪的温床。专家说，骇客（Hackers）在合法的网站上，等待用户联系上所谓的恶意软件（malware），它可以静悄悄的渗透到来访问者的<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/computer-group/" title="电脑" rel="nofollow" target="_blank">电脑</a></span>，窃取敏感的个人资料，然后把电脑变成“僵尸”（zombies），喷出垃圾邮件或散播更多恶意软件。</p>
<p>他们还采用五花八门的方式，引诱人们安装恶意软件、购买假冒的防毒软件，或上传个人资料，进行身份诈骗。</p>
<p>《纽约时报》报导，电脑安全训练机构 SANS研究主任帕勒（Alan Paller）说，有一段时间，用户受病毒攻击是很明显的，现在更多的攻击是静悄悄的。他解释：“现在非常非常容易，从被信任的网站感染，让你就这样中了僵尸病毒。”</p>
<p>“网络打开了更多攻击电脑和赚钱的机会。”StopBadware协会的执行董事温斯坦（Maxim Weinstein）说。该协会是一个非盈利性的消费者权益保护组织，它从谷歌、PayPal、Mozilla等机构获得资金。</p>
<p>谷歌表示，它最近将网络自动扫描一遍，发现存在恶意软件的网站大约有30万个，数量比两年前增加一倍。每个网站包含许多受感染的网页。据赛门铁克（Symantec）安全软件商声称，去年恶意软件的攻击增加了一倍，达到240万次。这还没算上假防毒软件和其他诈欺。因此，保护自己比以往都更重要。 以下是一些阻挠他们的基本技巧。</p>
<p><strong>保护<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/browser/" title="浏览器" rel="nofollow" target="_blank">浏览器</a></span></strong></p>
<p>赛门铁克安全副总裁韦弗（Vincent Weafer）表示，最直接的攻击路线来自浏览器。网络犯罪可以使用浏览器程序漏洞，让电脑自己“驱动”下载恶意软件，而用户永远不会注意到。</p>
<p>IE 和 Firefox 浏览器最受攻击者瞩目，因为他们最流行。如果你使用最新版本，并下载安全更新，它们就变得很好用，你可以安全的浏览。但是，你仍然可能在新漏洞出现和软件更新间曝光，所以你必须要随时更新安全软件，阻止任何可能出现的攻击，特别是如果你用 Windows的电脑。</p>
<p>使用较冷门像谷歌的Chrome浏览器也有帮助，它恰好是<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/marketing/" title="市场" rel="nofollow" target="_blank">市场</a></span>上最新的浏览器，因此，它包括一些较进步的安全措施，使攻击变得更加困难。</p>
<p><strong>将 Adobe更新</strong></p>
<p>大多数消费者都熟悉的Adobe Reader阅读器，使用在PDF文件，还有Adobe的Flash Player播放器。在过去一年中，一个虚拟的传染病毒来袭，暴露了它们的缺点，现在几乎一半的攻击是隐藏在PDF文件中。韦弗说：“不管你是用什么浏览器，你都会用到PDF阅读器，你都会用到Adobe Flash播放器。”</p>
<p>部分问题是，许多旧电脑使用易受攻击的旧版本。但到了4月，只要你遵循一定步骤，Adobe的自动更新已经变得很容易了。要更新Reader，先打开应用程序，然后从表列栏选择“帮助”和“检查更新”。</p>
<p>4月以后，Windows的用户，不需要额外的提示，都能够选择将来自动更新，点击“编辑”和“选项”，然后选择“更新”从表列中选择“自动安装更新”。</p>
<p>Mac的用户可以使用类似的程序安排更新，虽然苹果公司要求他们在每次更新时输入自己的密码。Adobe表示，它以前没有提供安静的自动更新，是因为很多用户，尤其是公司用户，他们都不愿意。要获得最新版本的FlashPlayer，请造访Abobe的网站。</p>
<p>任何软件都有可能是易受攻击的。Windows 用户可以使用Secunia PSI，它是一种免费的工具，可以扫描机器，识别脆弱或过时的软件，并提醒用户注意潜在的问题。</p>
<p><strong>当心恶意广告</strong></p>
<p>有一种日益流行的攻击方式它是放在受人信任的网站上，它们藏在广告里，通常是弹出时间很短的网络广告。恶意广告（Malvertising）目前已知的方法，是它可以利用软件漏洞或弹出欺骗的讯息。</p>
<p>其中有一种特别流行的诈骗手法，它会发出一种警报，声称在你的电脑上发现一种病毒，接着发出如何购买解毒的讯息。</p>
<p>当然，它是没有病毒和安全顾虑的软件，叫吓唬软件（ scareware），它是假的。　　用这种策略，它能得到信用卡号码和40或50美元。谷歌表示，吓唬软件占了所有恶意广告的一半，比一年前成长五倍。</p>
<p>关闭弹出的视窗或移除浏览器通常就能结束这件事。但是，如果你遇到这种骗局，最好用值得信赖的安全软件或微软的免费恶意软件清除工具（Malicious Software Removal Tool）检查一下你的电脑。</p>
<p>如果你碰到某些肮脏的软件，现在你有好伙伴了，微软公司表示 2009年下半年它们清理了780万台电脑的吓唬软件，比上半年530万台增加47%。</p>
<p>另一种工具，它可以抵御恶意软件，解除其他网页威胁，叫“K9网络保护”（K9 Web Protection），它由蓝罩系统(Blue Coat Systems)免费提供。 虽然它被市场定位为家长控制软件，K9也可以被设定为只寻找安全威胁，如恶意软件、间谍软件和钓鱼攻击的工具，并且每次执行时都会发出叫声。</p>
<p><strong>搜索结果中的病毒</strong></p>
<p>网络罪犯也试图操纵搜索引擎，它会把恶意网站放在热门关键字搜索结果的顶端。根据谷歌最近的研究，60%的恶意网站，会嵌入热门关键字，试图把吓唬软件散发给访客的电脑。</p>
<p>谷歌和微软Bing 等搜索引擎，正在检测恶意网站，并将它们从自己的索引中删除。其它免费工具，如McAfee的SiteAdvisor和Firefox附加软件Web of Trust也能提供以帮助，对潜在危险的联结提出警告。</p>
<p><strong>当心社交媒体</strong></p>
<p>攻击者还可以利用电子邮件、即时信息、博客评论和社交网络，如脸书（Facebook）和微网页（Twitter）等吸引人们访问他们的网站。</p>
<p>最好只接受你已认识的“朋友”的要求，并且要保护好密码。钓鱼攻击者会试图偷取登录的资料，以便他们能渗透帐户，假冒你尝试诈骗他人的钱，收集你和你的朋友的个人资料。</p>
<p>同时谨防 Koobface这种蠕虫和它的变种，它们已经把目标对准脸书和其他社交网站的用户超过 1年。它通常提供某种形式的视频，并要求你下载一个假的多媒体播放解码器，以便观看。</p>
<p>如果你真的这样做，你的电脑就感染了恶意软件，并且变成一个僵尸（变成一个僵尸网络或一组电脑的一部分，它可以透过网络喷出垃圾邮件和恶意软件）。但最重要的是，你需要保持机伶。 由于骇客使用的伎俩日益复杂，因此上网时保持适度的怀疑，并做好防御，就是对付这些网络罪犯的最佳利器了。</p>
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		<title>上网翻墙 网民生活新时尚</title>
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		<pubDate>Wed, 05 May 2010 03:46:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>美博园</dc:creator>
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		<description><![CDATA[最近看到一份调查报告反映出网民心中的无奈。在中国网民中，现在的大学生、年轻电脑族，政府官员，异议人士等等，要想从世界互联网获得真实和广泛的咨询，不得不练就一身翻墙功夫，翻过那个遮盖真相的网墙，这也逼得中国网民在互联网上个个身怀绝技。获“德国之声”年度最佳中文博客的“可能吧”，星期五在网站发布“中国翻墙网民状况调查”报告，显示翻墙，即通过代理服务器突破官方网络封锁，已经成为中国网民的一个常态。 中国网站“可能吧”(kenengba.com )十多天前在推特、人人网、网易微博、腾讯网微博等网站发起一个网络调查，希望了解中国网民访问国外网站的情况。调查结果于星期五在“可能吧”网站公布。 这个调查超过5000人参与，结果显示，翻墙（即通过代理服务器，突破官方网络封锁）上网，成为了很多网民的基本需求。 “可能吧”负责人阿禅星期五接受本台采访时表示，“每日上网遇到不同问题的人会越来越多，就像在报告中提到的搜索胡萝卜（都会被屏蔽），用户马上会感觉到出现各种各样的障碍，用户会自己找到问题怎么解决。就像我的高中同学上网站上不了，他就问我，以前能够访问的网站现在访问不了，就来问我。” “可能吧”的调查结果显示，2/3的人每天都会翻墙，其中7.5%的人每两天才翻一次，每周翻墙1-3次的占17%左右。人们翻墙一方面是为了访问一些被屏蔽的网站，例如75%的人翻墙会上推特（Twitter）等社交网站，72%的人会看外媒的新闻。60%的人翻墙是为了娱乐，比如看Youtube；但是另一方面，大多数人可能只是为了保证访问一些基本的网络服务正常，或者为了保护自己的隐私不被官方所侵扰。 因为中国的网络审查制度越来越严苛，由于包括像“胡萝卜”、“温习”这样的词也会被长城防火墙（GFW）阻隔而无法得到结果。因为中国政府始终没有对外承认长城防火墙GFW的存在，“翻墙”一词在谷歌公司正式撤离中国市场之后，更加被公众所熟知，越来越多外界人士开始了解到中国有一个“审查制度”。 网络技术专家东小兴告诉本台记者，“我看了一下（调查）结果，中国网民至少有七成以上知道中国网络是有封锁的，从某些角度来说封锁加剧了政府和网民的对立关系。中国网络过滤已经不是一个秘密了，几乎是人尽皆知。政府应当从自身的形象问题来考虑，我认为它继续加强网络封锁不是一个好的选择，因为现在互联网很发达，任何一条消息，只要在互联网上发出去，也许在一分钟后删掉了，但是在一分钟内就可能有数万网民看到这条消息，然后消息就会越传越远。” 在对长城防火墙的态度上，网路用户也有了巨大转变。比较从前大部份人们普遍接受“网络审查”存在，到如今将近50%的受访者认为，互联网审查应该有明确的法律，而非暗箱操作。38%的人认为，应该完全取消长城防火墙（GFW）。超过85%的受访者开始向朋友讲解翻墙的概念，或者直接介绍翻墙的方法。 “可能吧”的调查结果一公布，就引发了网民们的热烈讨论。很多网友表示，自己翻墙和政治毫无关系，但是审查制度越来越极端，甚至连一些普通的科研网站、大学网站、社交网站、个人博客都无法访问，所以翻墙也许就是今后普通中国人的一种生活方式。 网络评论员立里表示，网民不应当安于翻墙的现状，应当更积极地要求政府拆墙，“技术上说有漏洞说明不了任何问题，情况照样可以恶化。我觉得这个问题没有技术的解决方法，必须是政治解决。政治上要所有的人、大量的人都来要求墙不能继续，必须拆掉，才能解决问题。”]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://allinfa.com/wp-content/uploads/2010/01/fg01.jpg" alt="" title="fg01" width="300" height="235" class="alignleft size-full wp-image-1730" />最近看到一份调查报告反映出网民心中的无奈。在中国网民中，现在的大学生、年轻电脑族，政府官员，异议人士等等，要想从世界互联网获得真实和广泛的咨询，不得不练就一身<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/category/kgfw/" title="翻墙" rel="nofollow" target="_blank">翻墙</a></span>功夫，翻过那个遮盖真相的网墙，这也逼得中国网民在互联网上个个身怀绝技。获“德国之声”年度最佳中文博客的“可能吧”，星期五在网站发布“中国翻墙网民状况调查”报告，显示翻墙，即通过代理服务器突破官方网络封锁，已经成为中国网民的一个常态。</p>
<p>中国网站“可能吧”(kenengba.com )十多天前在推特、人人网、网易微博、腾讯网微博等网站发起一个网络调查，希望了解中国网民访问国外网站的情况。调查结果于星期五在“可能吧”网站公布。 这个调查超过5000人参与，结果显示，翻墙（即通过<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/proxy/" title="代理" rel="nofollow" target="_blank">代理</a></span>服务器，突破官方网络封锁）上网，成为了很多网民的基本需求。</p>
<p>“可能吧”负责人阿禅星期五接受本台采访时表示，“每日上网遇到不同问题的人会越来越多，就像在报告中提到的搜索胡萝卜（都会被屏蔽），用户马上会感觉到出现各种各样的障碍，用户会自己找到问题怎么解决。就像我的高中同学上网站上不了，他就问我，以前能够访问的网站现在访问不了，就来问我。”</p>
<p>“可能吧”的调查结果显示，2/3的人每天都会翻墙，其中7.5%的人每两天才翻一次，每周翻墙1-3次的占17%左右。人们翻墙一方面是为了访问一些被屏蔽的网站，例如75%的人翻墙会上推特（Twitter）等社交网站，72%的人会看外媒的新闻。60%的人翻墙是为了娱乐，比如看Youtube；但是另一方面，大多数人可能只是为了保证访问一些基本的网络服务正常，或者为了保护自己的隐私不被官方所侵扰。</p>
<p>因为中国的网络审查制度越来越严苛，由于包括像“胡萝卜”、“温习”这样的词也会被长城防火墙（<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/gfw/" title="GFW" rel="nofollow" target="_blank">GFW</a></span>）阻隔而无法得到结果。因为中国政府始终没有对外承认长城防火墙GFW的存在，“翻墙”一词在谷歌公司正式撤离中国<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/marketing/" title="市场" rel="nofollow" target="_blank">市场</a></span>之后，更加被公众所熟知，越来越多外界人士开始了解到中国有一个“审查制度”。</p>
<p>网络技术专家东小兴告诉本台记者，“我看了一下（调查）结果，中国网民至少有七成以上知道中国网络是有封锁的，从某些角度来说封锁加剧了政府和网民的对立关系。中国网络过滤已经不是一个秘密了，几乎是人尽皆知。政府应当从自身的形象问题来考虑，我认为它继续加强网络封锁不是一个好的选择，因为现在互联网很发达，任何一条消息，只要在互联网上发出去，也许在一分钟后删掉了，但是在一分钟内就可能有数万网民看到这条消息，然后消息就会越传越远。”</p>
<p>在对长城防火墙的态度上，网路用户也有了巨大转变。比较从前大部份人们普遍接受“网络审查”存在，到如今将近50%的受访者认为，互联网审查应该有明确的法律，而非暗箱操作。38%的人认为，应该完全取消长城防火墙（GFW）。超过85%的受访者开始向朋友讲解翻墙的概念，或者直接介绍翻墙的方法。</p>
<p>“可能吧”的调查结果一公布，就引发了网民们的热烈讨论。很多网友表示，自己翻墙和政治毫无关系，但是审查制度越来越极端，甚至连一些普通的科研网站、大学网站、社交网站、个人博客都无法访问，所以翻墙也许就是今后普通中国人的一种生活方式。</p>
<p>网络评论员立里表示，网民不应当安于翻墙的现状，应当更积极地要求政府拆墙，“技术上说有漏洞说明不了任何问题，情况照样可以恶化。我觉得这个问题没有技术的解决方法，必须是政治解决。政治上要所有的人、大量的人都来要求墙不能继续，必须拆掉，才能解决问题。”</p>
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		<title>研究：看太多电视会短命</title>
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		<pubDate>Tue, 12 Jan 2010 19:19:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>美博园</dc:creator>
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		<description><![CDATA[　　“美国心脏协会期刊”刊登了这项研究，看太久的电视不只会让你的脑细胞死掉、还会减少你的寿命。针对8800名成人、连续7年测量受测者的胆固醇、血糖指数和他们看电视的时间。结果显示，排除抽烟、高血压等因素，在这7年期间有87人死于心血管疾病，125人死于癌症。 　　而即使每天只看电视1小时，死于心血管疾病的机率就会提高18%，死于其他如癌症等原因的可能性增加11%。简单来说，你看电视越多，你提早死亡的机率就增加越多。 　　负责此项研究的邓史坦教授(Prof David Dunstan)指出，看电视其实不是造成疾病的主因，而是当我们看电视时的姿势，因为长时间久坐，我们的肌肉没有运动，就会影响到人体的新陈代谢。 　　但这不表示，我们可以藉由运动来弥补，邓史坦教授以两群有相同运动量的成人为研究对象，但他们看电视的时数不同，然而，看电视较久的那群人的死亡机率仍然较高。 　　以往的研究多是针对久坐与心血管疾病的关联，但这是首度将“看电视”列为研究重点。“看电视”如今可算是全民休闲，在澳洲，平均每日看电视时数是4小时，在美国则为5小时。 　　不过，科学家现在无法很确切知道，到底是久坐看电视影响了健康，还是边看电视边吃零食影响了健康，不过可以肯定的是，这些对我们的健康都没好处。 　　随着科技的进步，人们坐着的时间越来越长，我们开车坐在驾驶座上，移动到学校、办公室，再坐进自己的椅子一整天，电脑、遥控器……等的普及，让我们不需移动身体，就可以做许多事情。即使是身体健康的人，长时间坐着不动，对血糖和血脂肪都会有负面影响。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://allinfa.com/wp-content/uploads/2009/10/3581ss.jpg" alt="3581ss" title="3581ss" width="254" height="170" class="alignleft size-full wp-image-1624" />　　“美国心脏协会期刊”刊登了这项研究，看太久的电视不只会让你的脑细胞死掉、还会减少你的寿命。针对8800名成人、连续7年测量受测者的胆固醇、血糖指数和他们看电视的时间。结果显示，排除抽烟、高血压等因素，在这7年期间有87人死于心血管疾病，125人死于癌症。<br />
　　而即使每天只看电视1小时，死于心血管疾病的机率就会提高18%，死于其他如癌症等原因的可能性增加11%。简单来说，你看电视越多，你提早死亡的机率就增加越多。<br />
　　负责此项研究的邓史坦教授(Prof David Dunstan)指出，看电视其实不是造成疾病的主因，而是当我们看电视时的姿势，因为长时间久坐，我们的肌肉没有<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/sports/" title="运动" rel="nofollow" target="_blank">运动</a></span>，就会影响到人体的新陈代谢。<br />
　　但这不表示，我们可以藉由运动来弥补，邓史坦教授以两群有相同运动量的成人为研究对象，但他们看电视的时数不同，然而，看电视较久的那群人的死亡机率仍然较高。<br />
　　以往的研究多是针对久坐与心血管疾病的关联，但这是首度将“看电视”列为研究重点。“看电视”如今可算是全民休闲，在澳洲，平均每日看电视时数是4小时，在<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/usa/" title="美国" rel="nofollow" target="_blank">美国</a></span>则为5小时。<br />
　　不过，科学家现在无法很确切知道，到底是久坐看电视影响了健康，还是边看电视边吃零食影响了健康，不过可以肯定的是，这些对我们的健康都没好处。<br />
　　随着科技的进步，人们坐着的时间越来越长，我们开车坐在驾驶座上，移动到学校、办公室，再坐进自己的椅子一整天，<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/computer-group/" title="电脑" rel="nofollow" target="_blank">电脑</a></span>、遥控器……等的普及，让我们不需移动身体，就可以做许多事情。即使是身体健康的人，长时间坐着不动，对血糖和血脂肪都会有负面影响。</p>
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		<title>每天久盯电脑要注意保护眼睛</title>
		<link>http://allinfa.com/computer-group-eye-protection.html</link>
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		<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 16:04:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>美博园</dc:creator>
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		<category><![CDATA[眼睛]]></category>

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		<description><![CDATA[　　上班族或长期窝在房间打电脑的男女学生要小心了，长时间盯看电脑屏幕，加上饮食不均衡、熬夜，“OL症候群”就可能缠上身，严重患者睡醒会睁不开眼睛，眼皮与眼珠就像糊到“胶”，长期下来眼角膜会受损，轻则视力减退、重则失明。 　　所谓“OL（OFFICE LADY）症候群”患者是长期待在空调办公室工作，加上眼睛一直盯着电脑屏幕看，三餐随便吃，饮食不均衡，缺少水分与维他命C，才会眼睛干涩，眼球与眼皮间缺乏润滑，睡眠后眼球很容易与眼皮黏住，用力睁开眼睛，眼角膜就可能受伤。 　　“OL症候群”患者必须改变工作习惯，约20分钟就要离开萤幕一下，并且多喝水，最好上午就喝一罐600C.C.果汁，晚上11点之前就睡觉，让眼睛保持湿润，才能慢慢改善干涩情况。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://allinfa.com/wp-content/uploads/2008/07/11a3880d73e.jpg" alt="11a3880d73e" title="11a3880d73e" width="500" height="375" class="alignleft size-full wp-image-21" />　　上班族或长期窝在房间打<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/computer-group/" title="电脑" rel="nofollow" target="_blank">电脑</a></span>的男女学生要小心了，长时间盯看电脑屏幕，加上饮食不均衡、熬夜，“OL症候群”就可能缠上身，严重患者睡醒会睁不开眼睛，眼皮与眼珠就像糊到“胶”，长期下来眼角膜会受损，轻则视力减退、重则失明。<br />
　　所谓“OL（OFFICE LADY）症候群”患者是长期待在空调办公室工作，加上<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/eye/" title="眼睛" rel="nofollow" target="_blank">眼睛</a></span>一直盯着电脑屏幕看，三餐随便吃，<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/diets/" title="饮食" rel="nofollow" target="_blank">饮食</a></span>不均衡，缺少水分与<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/humble-vitamins.html" title="维他命" rel="nofollow" target="_blank">维他命</a></span>C，才会眼睛干涩，眼球与眼皮间缺乏润滑，<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/sleep-health-trick.html" title="睡眠" rel="nofollow" target="_blank">睡眠</a></span>后眼球很容易与眼皮黏住，用力睁开眼睛，眼角膜就可能受伤。<span id="more-857"></span><br />
　　“OL症候群”患者必须改变工作习惯，约20分钟就要离开萤幕一下，并且多喝水，最好上午就喝一罐600C.C.果汁，晚上11点之前就<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/sleep-health-trick.html" title="睡觉" rel="nofollow" target="_blank">睡觉</a></span>，让眼睛保持湿润，才能慢慢改善干涩情况。</p>
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		<title>电脑族护眼防辐射最佳食物</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Dec 2008 16:19:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>美博园</dc:creator>
				<category><![CDATA[营养保健]]></category>
		<category><![CDATA[电脑族]]></category>
		<category><![CDATA[眼睛]]></category>

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		<description><![CDATA[白领朝九晚五地与电脑打交道，长期处在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，很容易患病，为此特别应注意合理膳食,前文我们介绍过女性电脑族保养眼睛的方法和电脑族如何防止颈部酸痛等文章，那么，电脑族护眼防辐射的最佳食物有哪些呢？其实很简单： 多吃健眼的食物，包括各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜等，防止近视及其他眼疾。 还要多吃含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等，以降低胆固醇，清除身体内垃圾，也预防白内障。同时每天还应泡点绿茶，茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血功能。 当然如果熬夜加班，就需要适当的补充夜宵。也可以随时补充一些健胃的保健品，调整肠胃不适症状。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>白领朝九晚五地与<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/computer-group/" title="电脑" rel="nofollow" target="_blank">电脑</a></span>打交道，长期处在缺水、营养不足、缺乏<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/vitamins/" title="维生素" rel="nofollow" target="_blank">维生素</a></span>的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，很容易患病，为此特别应注意合理膳食,前文我们介绍过<a title="女性电脑族保养眼睛的方法" rel="bookmark" href="http://allinfa.com/computer-group-maintenance-eye.html"><span style="color: #0000d6;">女性电脑族保养<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/eye/" title="眼睛" rel="nofollow" target="_blank">眼睛</a></span>的方法</span></a>和<a title="电脑族如何防止颈部酸痛" rel="bookmark" href="http://allinfa.com/how-to-prevent-neck-pain.html"><span style="color: #0000d6;">电脑族如何防止颈部酸痛</span></a>等文章，那么，电脑族<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/strong-ultraviolet-eye-protection.html" title="护眼" rel="nofollow" target="_blank">护眼</a></span>防辐射的最佳食物有哪些呢？其实很简单：<br />
多吃健眼的食物，包括各种动物的肝脏、<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/milk/" title="牛奶" rel="nofollow" target="_blank">牛奶</a></span>、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜等，防止近视及其他眼疾。<br />
还要多吃含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等，以降低胆固醇，清除身体内垃圾，也预防白内障。同时每天还应泡点绿<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/tea/" title="茶" rel="nofollow" target="_blank">茶</a></span>，茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血功能。</p>
<p>当然如果<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/stay-all-night-health-effects.html" title="熬夜" rel="nofollow" target="_blank">熬夜</a></span>加班，就需要适当的补充夜宵。也可以随时补充一些健胃的保健品，调整肠胃不适症状。</p>
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		<title>电脑族如何防止颈部酸痛</title>
		<link>http://allinfa.com/how-to-prevent-neck-pain.html</link>
		<comments>http://allinfa.com/how-to-prevent-neck-pain.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 30 Oct 2008 01:06:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>美博园</dc:creator>
				<category><![CDATA[营养保健]]></category>
		<category><![CDATA[电脑族]]></category>
		<category><![CDATA[运动]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://allinfa.com/?p=527</guid>
		<description><![CDATA[　　经常长时间坐做电脑前工作或者玩耍的人，时间一长，常常会颈部酸痛，是怎么回事呢？今天我们聊聊这个话题。短短十几公分长的颈项中含有多少小关节、多少小肌肉、多少小韧带，你知道吗？好像没见有人去算过。不过，只要念过解剖学的人，保证没有兴趣去算，因为太多、太杂了。这么多小巧的关节及软组织，是为了迎合颈项大活动度的需求。可是它们又必须以小小的身躯去撑起那个超重的大头。所以，我们很容易让颈部操劳过度。 　　举个例子来说，当你前倾身子，把眼睛凑近萤幕，盯着电脑看时，眼睛爽了，颈子却苦了。因为头部的重心大大地偏离了颈椎的中心线，而根据物理学原理：在同样的作用力下，所产生的力矩和力臂成正比。所以，此时颈椎背侧的软组织必须承受比平常多好几倍的重力。若你天天做电脑前十几个小时，难免久而久之颈部就要酸痛了。 　　要防止酸痛，首先请端坐你的身子，让你的外耳道、第七颈椎及肩关节维持在同一条垂直线上，让你的背尽可能地贴靠在椅背上，慢慢地看。即使心不平、气不和，保证你眼睛再爽，颈子也不累。因为，在这个姿势下，颈部软组织维持稳定姿势所需的力量最小。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>　　经常长时间坐做<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/computer-group/" title="电脑" rel="nofollow" target="_blank">电脑</a></span>前工作或者玩耍的人，时间一长，常常会颈部酸痛，是怎么回事呢？今天我们聊聊这个话题。短短十几公分长的颈项中含有多少小关节、多少小肌肉、多少小韧带，你知道吗？好像没见有人去算过。不过，只要念过解剖学的人，保证没有兴趣去算，因为太多、太杂了。这么多小巧的关节及软组织，是为了迎合颈项大活动度的需求。可是它们又必须以小小的身躯去撑起那个超重的大头。所以，我们很容易让颈部操劳过度。<span id="more-527"></span><br />
　　举个例子来说，当你前倾身子，把<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/eye/" title="眼睛" rel="nofollow" target="_blank">眼睛</a></span>凑近萤幕，盯着电脑看时，眼睛爽了，颈子却苦了。因为头部的重心大大地偏离了颈椎的中心线，而根据物理学原理：在同样的作用力下，所产生的力矩和力臂成正比。所以，此时颈椎背侧的软组织必须承受比平常多好几倍的重力。若你天天做电脑前十几个小时，难免久而久之颈部就要酸痛了。<br />
　　要防止酸痛，首先请端坐你的身子，让你的外耳道、第七颈椎及肩关节维持在同一条垂直线上，让你的背尽可能地贴靠在椅背上，慢慢地看。即使心不平、气不和，保证你眼睛再爽，颈子也不累。因为，在这个姿势下，颈部软组织维持稳定姿势所需的力量最小。</p>
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		<title>热敷眼部消除眼睛疲劳</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Oct 2008 17:05:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>美博园</dc:creator>
				<category><![CDATA[营养保健]]></category>
		<category><![CDATA[电脑族]]></category>
		<category><![CDATA[眼睛]]></category>

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		<description><![CDATA[许多年轻人整天窝在室内看电视、打游戏，一天当中眼睛盯着萤幕看的时间太长，导致眼睛疲劳，出现乾眼症、眼睛酸涩与近视度数暴增的情形。除了打电脑和看电视造成眼睛负担外，牺牲睡眠时间上夜班，也容易造成眼睛过度疲劳而出现上述症状。有的电脑族、夜猫族近视度数会在一两个月间就增加１００～２００度，对视力构成一大威胁。 建议：看电视或使用电脑时，最好每半小时就离开座位休息，休息时四处活动一下，看看远处，让眼部肌肉放松。一旦出现眼睛酸涩的疲劳感，建议可用热敷方式促进眼部血液循环，让肌肉放松。 即使未出现眼睛疲劳的状况，仍可每天早晚各热敷眼部一次，有助于保养眼睛。若出现眼睛酸涩或视力模糊的症状，最好至医院眼科接受详细的检查与矫正，再者，正确的作息与生活习惯，才是避免眼睛疲劳发生的最好方法。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://allinfa.com/wp-content/uploads/2008/08/865189_3.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-262" title="865189_3" src="http://allinfa.com/wp-content/uploads/2008/08/865189_3-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a>许多年轻人整天窝在室内看电视、打游戏，一天当中<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/eye/" title="眼睛" rel="nofollow" target="_blank">眼睛</a></span>盯着萤幕看的时间太长，导致眼睛疲劳，出现乾眼症、眼睛酸涩与近视度数暴增的情形。除了打<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/computer-group/" title="电脑" rel="nofollow" target="_blank">电脑</a></span>和看电视造成眼睛负担外，牺牲睡眠时间上夜班，也容易造成眼睛过度疲劳而出现上述症状。有的电脑族、夜猫族近视度数会在一两个月间就增加１００～２００度，对视力构成一大威胁。<br />
建议：看电视或使用电脑时，最好每半小时就离开座位休息，休息时四处活动一下，看看远处，让眼部肌肉放松。一旦出现眼睛酸涩的疲劳感，建议可用热敷方式促进眼部血液循环，让肌肉放松。<span id="more-520"></span><br />
即使未出现眼睛疲劳的状况，仍可每天早晚各热敷眼部一次，有助于保养眼睛。若出现眼睛酸涩或视力模糊的症状，最好至医院眼科接受详细的检查与矫正，再者，正确的作息与生活习惯，才是避免眼睛疲劳发生的最好方法。</p>
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		<title>电脑族女士下半身赘肉轻松减</title>
		<link>http://allinfa.com/computer-group-lower-body-lose-weight.html</link>
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		<pubDate>Wed, 10 Sep 2008 01:37:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>美博园</dc:creator>
				<category><![CDATA[减肥]]></category>
		<category><![CDATA[电脑族]]></category>
		<category><![CDATA[运动]]></category>

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		<description><![CDATA[对于经常坐在电脑前工作的女性朋友来说，长期在电脑前工作，会使眼睛出现一些小问题，这个在前文女性电脑族保养眼睛的方法我们已经论述过了。还有更糟糕的是，如果长期不注意运动，电脑族女士下半身容易堆积赘肉，影响你的姣好身材。今天我们介绍几个简易的方法，只要能够坚持，就可以达到下半身赘肉轻松减，其实电脑族男士也是一样的。 一 看看你是不是电脑族： 对着电脑达到10个小时以上，不停地点击鼠标，敲打键盘，浏览网页，日升日落都只是窗外的风景，偶尔感到脖子酸痛或者眼睛疲惫，换个姿势照样继续目不转睛。 二 电脑族的苦恼： 盯着屏幕时间久了，眼睛会觉得肿胀，视力也会下降。受电脑产生的静电辐射会导致皮肤病。长时间用右手点击鼠标，会逐渐形成腕关节的损伤，容易得腕关节综合征，俗称“鼠标手”，右胳膊和右肩也会感到酸痛。而且长期坐在电脑前容易造成下半身脂肪堆积。 三 电脑族简易健身法： 一句话：低卡下午茶+办公室里的健身操+上下班的路途健身 1 下班前的饱腹糖：日本的饱腹糖，干的时候就像小芝麻一样，但是一旦遇到足够的水会膨胀得让你有饱腹的感觉。对减肥有辅助作用。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>对于经常坐在<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/computer-group/" title="电脑" rel="nofollow" target="_blank">电脑</a></span>前工作的女性朋友来说，长期在电脑前工作，会使<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/eye/" title="眼睛" rel="nofollow" target="_blank">眼睛</a></span>出现一些小问题，这个在前文<a href="http://allinfa.com/computer-group-maintenance-eye.html">女性电脑族保养眼睛的方法</a>我们已经论述过了。还有更糟糕的是，如果长期不注意<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/sports/" title="运动" rel="nofollow" target="_blank">运动</a></span>，电脑族女士下半身容易堆积赘肉，影响你的姣好身材。今天我们介绍几个简易的方法，只要能够坚持，就可以达到下半身赘肉轻松减，其实电脑族男士也是一样的。<br />
<strong>一 看看你是不是电脑族：</strong><br />
对着电脑达到10个小时以上，不停地点击鼠标，<span id="more-447"></span>敲打键盘，浏览网页，日升日落都只是窗外的风景，偶尔感到脖子酸痛或者眼睛疲惫，换个姿势照样继续目不转睛。<br />
<strong>二 电脑族的苦恼：</strong><br />
盯着屏幕时间久了，眼睛会觉得肿胀，视力也会下降。受电脑产生的静电辐射会导致皮肤病。长时间用右手点击鼠标，会逐渐形成腕关节的损伤，容易得腕关节综合征，俗称“鼠标手”，右胳膊和右肩也会感到酸痛。而且长期坐在电脑前容易造成下半身脂肪堆积。<br />
<strong>三 电脑族简易健身法：</strong><br />
一句话：低卡下午<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/tea/" title="茶" rel="nofollow" target="_blank">茶</a></span>+办公室里的健身操+上下班的路途健身<br />
1  下班前的饱腹糖：日本的饱腹糖，干的时候就像小芝麻一样，但是一旦遇到足够的水会膨胀得让你有饱腹的感觉。对<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/lose-weight/" title="减肥" rel="nofollow" target="_blank">减肥</a></span>有辅助作用。</p>
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		<title>女性电脑族保养眼睛的方法</title>
		<link>http://allinfa.com/computer-group-maintenance-eye.html</link>
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		<pubDate>Sat, 02 Aug 2008 02:41:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>美博园</dc:creator>
				<category><![CDATA[美容]]></category>
		<category><![CDATA[电脑族]]></category>
		<category><![CDATA[眼睛]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://allinfa.com/?p=261</guid>
		<description><![CDATA[对於经常坐在电脑前工作的女性朋友来说，你们是否知道，长期在电脑前工作，会使眼睛出现一些小问题呢？电脑的射线侵害眼睛，到现在还没有一个可以完全预防的措施，但是，对於电脑伤害却是可以预防的。其实，男性朋友也是一样的。 长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度疲劳所致。眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈，眼部皱纹增加、有眼线，这些小问题真的很头疼，那麽我们怎麽预防和解决眼部的这些问题呢？ 在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切忌用力过度，否则会令眼部肌肉下垂。使用含有甘菊、绿茶、青瓜成份的护眼霜，可以起到保护眼睛的作用。 眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，如果最後积累成严重的眼袋，就只好动手术才能解决了。 长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，我们可每天使用收紧水（眼部专用），用棉花蘸满收紧水敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹。如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了。所以请大家重视眼部细小皱纹，不让它变本加厉！]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://allinfa.com/wp-content/uploads/2008/08/865189_3.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-262" title="865189_3" src="http://allinfa.com/wp-content/uploads/2008/08/865189_3-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a> 对於经常坐在<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/computer-group/" title="电脑" rel="nofollow" target="_blank">电脑</a></span>前工作的女性朋友来说，你们是否知道，长期在电脑前工作，会使<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/eye/" title="眼睛" rel="nofollow" target="_blank">眼睛</a></span>出现一些小问题呢？电脑的射线侵害眼睛，到现在还没有一个可以完全预防的措施，但是，对於电脑伤害却是可以预防的。其实，男性朋友也是一样的。<br />
长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度疲劳所致。眼部皮肤出现的问题就是<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/eye-health.html" title="黑眼圈" rel="nofollow" target="_blank">黑眼圈</a></span>，眼部皱纹增加、有眼线，这些小问题真的很头疼，那麽我们怎麽预防和解决眼部的这些问题呢？<span id="more-261"></span><br />
在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切忌用力过度，否则会令眼部肌肉下垂。使用含有甘菊、<a href="http://allinfa.com/tag/tea/">绿茶</a>、青瓜成份的<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/strong-ultraviolet-eye-protection.html" title="护眼" rel="nofollow" target="_blank">护眼</a></span>霜，可以起到保护眼睛的作用。<br />
<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/eye-maintenance-tips.html" title="眼袋" rel="nofollow" target="_blank">眼袋</a></span>的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻<span class='wp_keywordlink_affiliate'><a href="http://allinfa.com/tag/aloe/" title="芦荟" rel="nofollow" target="_blank">芦荟</a></span>汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，如果最後积累成严重的眼袋，就只好动手术才能解决了。<br />
长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，我们可每天使用收紧水（眼部专用），用棉花蘸满收紧水敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹。如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了。所以请大家重视眼部细小皱纹，不让它变本加厉！</p>
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