两款预防糖尿病高血压的健康食谱
最近美博园知悉，台湾桃园县卫生局为了帮助当地民众预防高发的糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病及脑中风等疾病，请专家专门调配了二款低油、低盐、低胆固醇及适量纤维的健康美食菜肴。大家不妨也试一试，制作很简单的。
健康食谱之一：“凉拌蜇丝蕃茄”
食谱（5人份）：海蜇丝18.7公克、蕃茄半颗、花椰菜150公克、大豆37.5公克、黄红甜椒各四分之一颗。
调味料：使用海菜酱、香油、黑醋及味淋。
作法：将花椰菜、大豆、甜椒水煮烫熟，蕃茄洗净切块排放盘边，再将烫熟食材放至中间，拌匀调味料淋上即可。
健康食谱之二：“清炒南瓜盒”
食谱（5人份）：南瓜150公克、胡萝卜四分之一条、山药37.5公克、洋葱18.7公克、地瓜37.5公克、熟虾仁2至3尾。
调味料：用南瓜子油、味淋、香茅酱。
作法：先将南瓜切开中心挖洞，放蒸锅中蒸约15分钟备用，胡萝卜、山药、地瓜切丁蒸熟、洋葱切丁，锅烧热放入南瓜子油将食材炒熟，加入香茅酱及味淋起锅，炒熟食材放入南瓜盅内即完成。
这两道菜是以少油、少盐、少糖三少为原则。原菜谱名叫什么“四蔬”“五茎”，美博园觉得其有意与“四书五经”相混淆，有亵渎中华文化之不敬之嫌，所以改为现名。
转载请注明 本文摘自：美博园 http://allinfa.com/
本文链接: http://allinfa.com/prevention-diabetes-hypertension-healthy-menu.html
Hi, I used to application only
п»ї
This is funny. A good distraction from the days work.
Nice site
Realy good!
Yes it’s truth!
Cool staff
Yes I agree with you!