四季变化的养生之道－－冬天篇

　　中华文化讲究天人合一，在古代祖先们就发现气候、天气对人体的影响，根据相生相克、阴阳五行了解各个季节的特性，可以帮助我们趋吉避凶，减少某些疾病的发生。比如：早在几千年以前，中国古代的医学家就已经发现：刮风、下雨、寒冷、炎热、干燥、潮湿等自然界的气象就与人体健康的关系十分密切，为此《黄帝内经》一书总结了古人的经验，把气候、天气对人体的影响，具体贯穿到生理、病理、诊断、治疗、预防等各个医疗层面，从而形成了一套较为完整的气象医学理论。美博园将连载与你分享春夏秋冬的养生之道。
　　养生之道－－冬天篇
　　◎“阳虚”型患者的冬令进补
　　北方冬天十分寒冷，南方冬天虽然不是十分寒冷，但是对已经习惯生活在温暖气候的人们而言，却是一项考验，尤其是寒流来袭时，一些属于寒证型的过敏性鼻炎、气喘、消化道溃疡、脑中风、心血管意外、筋骨酸痛的患者，倍觉日子难过。
　　冬天由于气温降低，因此身体水分蒸发和流汗的量会大为减少，相对的，尿液的排泄量会增加。如果您是一位怕冷的读者，冬天常会手脚冰冷，有时在冬天里稍微喝一点水，就会变得非常的频尿，假如您有这种现象，表示您的“阳虚”症状相当明显，已达到需要治疗的地步了。
　　因此，对于这些“阳虚”型的患者，中医会建议在冬天适度进补，以增强这些病人对寒冷的耐受性，也可以减少疾病发作的次数和程度。至于那些怕热，体质属于实证的人，并不需要在冬天进补，甚至整年都不适合进补。
　　◎寒冬空气要流通
　　此外，冬天和春天一样，也是各种病毒、细菌繁殖散播的季节，因此虽然气温很低，但是也别整天紧闭门窗，最好开一点气窗保持空气流通，降低传染病媒的浓度和数目，可以减少被感染的机会。最后要强调的一点，身体的抵抗力如果够强，又知道如何因应四季的改变，而做适度的调整，那么四季的轮替，对身体而言，将不再是一颗定时炸弹，反而是一件赏心悦目的事。